Renforcer Son Système Immunitaire

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Pour renforcer votre système immunitaire, adoptez une alimentation riche en fruits, légumes, et aliments fermentés, sources de vitamines, minéraux et probiotiques. Maintenez une hydratation adéquate. Pratiquez régulièrement une activité physique modérée pour stimuler la circulation des cellules immunitaires. Assurez-vous d'obtenir un sommeil réparateur, car le manque de sommeil peut affaiblir les défenses immunitaires. Gérez le stress par des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga. Enfin, évitez le tabagisme et limitez la consommation d'alcool, car ils peuvent nuire au système immunitaire