Qu'est-ce que la méditation

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La méditation est une pratique ancienne qui consiste à se concentrer pleinement sur le moment présent, en observant ses pensées, émotions et sensations corporelles sans jugement. Elle peut prendre différentes formes, telles que la méditation de pleine conscience, la méditation guidée ou la méditation transcendantale. La méditation est souvent utilisée comme moyen de réduire le stress, d'améliorer la concentration et de favoriser le bien-être mental et émotionnel.