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Le sommeil a de nombreux bienfaits pour la santé. Pendant le sommeil, le corps se repose et se régénère, ce qui favorise la récupération musculaire et la consolidation de la mémoire. De plus, un bon sommeil aide à renforcer le système immunitaire, à réguler l'appétit et à maintenir un bon équilibre hormonal. Il est important de veiller à avoir une bonne qualité de sommeil pour garantir une bonne santé globale.