Favoriser la santé cardiaque

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il est recommandé d'inclure dans son alimentation des aliments riches en acides gras oméga-3 comme les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les noix et les graines de lin. Les fruits et légumes riches en antioxydants, comme les baies, les épinards et les tomates, ainsi que les grains entiers et les légumineuses sont également bénéfiques. Réduire la consommation de graisses saturées et de sodium, et opter pour des sources de protéines maigres comme les légumineuses, le poulet sans peau et le tofu peut aider à maintenir une bonne santé cardiaque. Enfin, boire de l'eau régulièrement et limiter la consommation de boissons sucrées et alcoolisées contribue également à une bonne santé cardiaque.